サプリメントで人気のビタミンEは、一般に抗酸化ビタミン等と呼ばれ、老化や癌予防が期待できると言われています。
40年以上前にあったメキシコオリンピックの頃から、ビタミンＥは重要視されていました。ビタミンＥサプリメントを所持してメキシコオリンピックに行こうとする選手に対して、日本オリンピック協会はこれを認めたそうです。
ビタミンＥを摂取することで、体には色々な効果があります。ビタミンＥを摂取することは血中脂肪の対策になりますし、流産や不妊に効果があり、精力を増す効果の他、しわやしみを目立たなくもしてくれます。
ビタミンＥには強い抗酸化力があることが、これらの効果の源となっているといいます。
シミ、しわ等対策等、美容系のサプリメントにもビタミンEが使われているのも納得できます。
サプリメントでのビタミンＥ摂取にの他にも、食事を介してのビタミンＥ摂取の方法はいくつかあります。
料理をしてもビタミンＥの成分は損なわれにくいので、食事に組み込むことが簡単な成分です。しかし、ビタミンＥを含む食材はアーモンドやヘイゼルナッツ、らっかせいなど限られています。
緑茶や煎茶、抹茶などにも多く含まれていますが、人によってはこれらを全く口にしないという方もいるでしょう。
ビタミンEのサプリメントなら、足りない分を簡単に摂取することができるので大変便利です。
嬉しいことに、ビタミンＥは摂りすぎたことによる副作用はほとんど確認されていません。サプリメントを摂取しつつ食事から取り入れても構わない成分ですので、積極的に摂取するといいでしょう。